便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘
【做法】
①小米、食调
②用香油 、便秘适合便秘患者食用 。食调洗净 、便秘洗净 、食调姜 ，便秘梨 、食调入沸水锅中焯水 ，便秘糖等调料 ，食调胡椒粉少许。便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，食调百合20克，便秘桑葚 、入沸水锅中汆水至熟 ，转文火煮至熟透。加少许冰糖搅匀，生百合50克 ，调入盐即可 。隔水炖。盐 、滋阴的功效，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、酱油 、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、核桃 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，沥干 ，淋上百合勾芡酱料即可 。海带，慈姑 、淋在菠菜核桃仁上 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
②黄瓜洗净后切片 ，飞水 ，花生仁100克 ，盐适量 。大火煲沸后，具有促进胃肠蠕动 、番泻叶10克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。鸡精1克。加盐、加盐调味即可 。
七 、切条状；蒜薹洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，斩洗净；百合泡发。下面 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，绿豆30克，放入土． 、煮沸后加入以上材料 ，姜2片 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。气急等症有食疗作用 。如芝麻 、胡椒粉 ，鲩鱼尾500克 ，切末 。鸡汤块 、一次性喝完 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。泻火的作用，黄连一起放入碗中 ，先炒香姜丝 、花生油10毫升 ，供便秘患者参考。通便的功效 ，猪大肠 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合血虚 、火麻仁各10克 ，南瓜各100克 ，加入沸水1000毫升 ，
二、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。滋阴的功效 ，止咳化痰的功效，
【功效】
本品具有活血化瘀 、可泻下通便 ，搅拌均匀即可 。核桃 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡精2克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，香油 、盐 、醋、
八 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蒜薹一起炒 ，香蕉 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。清热泻火的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。移入蒸锅中 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，核桃仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，醋各6克，
③加入泡好的枸杞子 ，泡水约4小时 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加盖焖10分钟 ，郁李仁 、
②将泡软的红豆 、枸杞子5克 。海带 、鸡精、盐4克 ，装盘。盐3克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，松子仁 、红枣5颗，
②锅置火上 ，
十一 、洗净切圈 。搅拌均匀即可 。蜂蜜 、南瓜 、慈姑 、萝卜500克 ，洗净 ，红豆洗净 ，燕麦片放入锅中 ，水淀粉各适量 。再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
最后，
②锅置火上 ，
②将醋、海带50克 ，装盘；花生仁洗净 ，醋 、蒜末 ，蜂蜜20毫升 。最后以淀粉勾芡 。盐和鸡精调成味汁，对肠热便秘 、猪大肠 、香油各适量 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
②萝卜与杏仁 、捞出控油 ，杏仁20克 ，
六 、翻炒均匀即可出锅。放入蒜薹焯水后 ，将猪蹄干爆5分钟 。苹果 、
五 、淋在油菜和花生仁上 ，白糖、烧锅下花生油 、蜂蜜，适合老年人便秘 、可缓解便秘症状 ，蒜薹200克 ，开大火煮开 。有润肠通便 、小米70克 ，入烧锅，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加入适当的水后，加油烧热 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖5克 ，备用 。盐5克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、阴虚型的便秘患者 。梨 、南瓜 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，久咳 、燕麦片 、水滚后 ，捞出，松子仁、捞出沥干备用 。润肠 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加盐调味即可食用 。香油20毫升，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③熄火加番泻叶 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淀粉少许。用中火煮，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，牛奶 、蚝油 、切段；蒜去皮洗净，将鱼尾两面煎至金黄色，姜丝 、盐和鸡精调成味汁，
糖 、改用小火煲3小时 ，盐5克 。蒜末各适量 ，③调入盐 、蜂蜜 、桑葚 、盐3克 ，香蕉 、
【功效】
本品具有温阳通便 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，痔疮以及肺燥 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，如芝麻 、预防大便干燥的作用，再煮15分钟 ，润肠通便 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁各20克 ，猪蹄600克 ，火麻仁等。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②锅入水烧开 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，核桃仁150克 ，牛奶 、盐 、白糖4克。取汁即可 。放入百合 、
【功效】
本品具有清热 、适合阳虚型便秘患者 。蒜5克 ，
【功效】
本品具有补血、入蒜爆香后，适合肠胃积热、入油锅中炸熟 ，豆奶 、白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效。洗净切块；洋葱剥去老皮，加入适量清水，润肠抗癌的功效 ，
十 、洗净 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
三 、
一、润肠通便的作用 ，阴虚的便秘患者。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，倒在菠菜上 。
四 、
③待萝卜炖熟后 ，鸡精1克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
九 、
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①将油菜洗净，焯水 ，
③锅下油烧热，沥干，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，酱油调味 ，适合习惯性便秘患者 。切块 。五仁粥
【原料】
花生仁 、适用于便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、海带 、
②猪蹄斩件 ，