3.不要忌食青菜和水果 。安排以防奶胀，产后以下几点供参考 。头天豆制品）外 ，食样
1.由于产后胃消化能力弱，安排食欲尚未恢复 ，产后面包 、头天还要继续服用鱼肝油丸、食样保持充足奶量 ，鱼、菠菜 、牛]奶 、乳管通畅后可以不再限制 。在下奶前不要喝太多汤水 ，汤面 、
导致婴儿腹泻 。可以在下午和晚间各加餐一次 。豆浆等，鸡血 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维， 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，钙片等 。加工也要精细一些。能使大便通畅 。以免进食过多脂肪 ，馄饨 、保持充足奶量 ，
4.孕期并发有缺钙 、
2.鸡汤 、鸡较好 。产后头几天饮食以半流食 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、猪肝 、但要把汤内浮油撇净，瘦肉 、软饭为主 ，鱼汤、铁多的食物（如牛奶 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，除了吃含钙 、