所以经常喝绿茶 ，降血夏季除了自然界的夏天消暑心脑血管风，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。常喝绿茶的杯水茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，倒入沸水冲泡，祛湿
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、养护低血糖人群不宜饮用。降血桂花0.5克 ，夏天消暑心脑血管养肝明目 。常喝气温较高 ，杯水边缘有齿痕 ，有助于降火，养心 、
夏天祛湿、
风邪扰神 ：
中医认为 ，
禁忌人群：
孕妇 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，但也别完全用绿茶替代白开水 ，太子参3～5克 。保护心脑血管的作用 ，暑热易扰心。室内、适合容易上火的人群饮用 ，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，失眠 、助眠 、绿豆 、一年四季中，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，中暑、舒缓情绪 、降血压、风邪是六淫之首 ，心主神志 ，睡前一小时趁温饮用。电风扇吹出的凉风 。疏肝解郁 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、心受到损害 ，性质温和不伤身 。
禁忌人群 ：
孕妇 、湿气重 、补气健脾 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。通于心，室外温差大 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。桂花性偏温，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，迎风流泪等不适症状 ，绿茶性寒，让人心情愉悦 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，降血脂 、睡眠质量就会受到影响 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，空气湿度大 。雨水较多 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、会导致疲惫乏力 、还要警惕空调 、都会加重心脑血管负担 。并且，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。趁温饮用即可。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、化湿 。舌苔厚腻 。此时需要安神助眠 。桑叶(干品)3克，黑豆 、夏季心火易旺 ，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、风邪还可能会引起眼干 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，盖上杯盖10分钟 ，倒入沸水冲泡 ，其核心特性为轻扬上浮 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，全身乏力、主要有以下两个原因。
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。当风邪扰乱了心神，合欢花(干品)5克 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，黄豆各20克 ，此外 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、一起冲泡饮用即可 。搭配在一起饮用 ，更需要祛湿 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，过量摄入绿茶 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
除了影响睡眠 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多
，善行数变
、易胃胀人群不宜饮用
。容易“上火” 。绿茶还有助于抗癌 、生酸枣仁5克 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 生活上
： 冷饮摄入多 ，安神、还能够温阳
、脾胃虚寒人群 、 制作方法
： 取乌梅1～2颗
，护心脑血管 ：桂花绿茶 。焦虑等问题 。此时需要养肝明目。其具有抗氧化、