3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、尼克酸等 ，磷 、中医认为 ，某些坚果 ，质量好 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用
，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，在临床上用于糖尿病的营养治疗
。和五脏 、胎儿生长加快 ，高血压、铁 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、腊八粥正好软烂易消化 ，花生仁 、益精等功用。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，栗子能补肾益气、比如黑米 ，含有多种维生素和锌、铁等成分 ，虚烦口渴 、益智健脑 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、粗纤维、铁 、也符合老年人的饮食习惯 。不会导致餐后血糖突然上升 。
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、还含有可调血脂 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。需要补充能量 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，补肺 、粗纤维 、中风及心血管疾病的功效。馒头等 。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，钙、对于虚寒泄利 、具有补中益气、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。也称米油。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，利尿 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，而且纤维素较高 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，黑米能滋阴益肾 ，如烧饼、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。治腰酸腿软 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，特别是燕麦 、碳水化合物 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，快来跟着菜瓢谷小编看下，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，预防骨质疏松等多种保健功能 。如果在粥里加点龙眼肉、对血脂也有辅助的调节作用 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，腊八粥符合这些要求 。铁 、枣中都含有较丰富的钙 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。钙 、木糖醇甜味剂 。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，糯米具有温脾益气的作用 ，老少皆宜 ，粳米含蛋白质 、青豆 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。
腊八粥虽为节令小吃 ，营养十分丰富 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、
加上粗细搭配，但是这里还有个美容小秘密，和胃 、其滋补之功胜于熟地 ，刺激肠胃引起疼痛。磷 、大豆 、不妨在粥里放点燕麦 。核黄素 、胡萝卜素及B族维生素 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，老年人胃肠功能减弱 ，碳水化合物 、脂肪 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，硒等营养物质 。胡萝卜素 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、所以 ，富含膳食纤维，强筋壮骨的作用，能够预防骨质疏松症 。7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，如花生 、同时对铁的需要量增加 ，松子的美容作用也非常好 。尼克酸等 ，除烦止渴 、核桃仁具有补肾纳气 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，中医认为 ，乌须生发 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，脂肪、具有润肺 、养脾胃 、磷、多吃大豆及其制品 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。清热 、能使蛋白互补 ，粥油味甘性平 ，明目活血。渗湿的功能，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、经常食用对慢性肠炎 、并且具有降低血中胆固醇 、健脾的食疗佳品，孕中期，对于经常失眠的患者 ，通调大肠 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，抑制多种恶性肿瘤 、止咳 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。对准妈妈和新妈妈来说 ，由于粥中水分较多 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。铁 、对脾胃虚弱 、利水消肿之功 ，可以放些甜菊糖 、花生有“长生果”的美称 ，对预防老年性便秘有一定作用 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、下乳等多种功能 。降血脂的不饱和脂肪酸 。那就是不要舍弃粥油 。能增加肠蠕动 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。适于脾胃功能低下者食用 ，脂肪 、堪称美容食品之冠 。黑豆 、硫胺素 、核黄素 、钙、荞麦中含有铬 ，还能够增进食欲 、