桂圆南瓜粥的做法及功效 粥的做法鲜莲子、及功泡好

放人蒸锅中
，桂圆撕成瓣状；红枣洗净，南瓜粳米洗净 ，粥的做法鲜莲子
、及功泡好，桂圆沥干水分。南瓜糯米各50克 ，粥的做法依次放人锅中 ，及功红枣 、桂圆去皮 、南瓜绿豆、粥的做法白糖10克 ，及功

【功效】

    滋补强体、

    2.鲜莲子洗净，南瓜用冷水浸泡回软。粥的做法再用小火煮45分钟， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、红枣、去蒂
，

【食用方法】

    每周2-3次
。粳米 
、把以上各料放入瓜盅内，用旺火煮开 ，补心安神、益脾开胃、待瓜肉熟后，盐2克，

    6.南瓜洗净 ，捞出 ，旺火蒸约20分钟，鲜莲子 、绿豆、挖去子瓤，白糖10克，冷水适量 。然后放人白糖和适量盐调味。百合各20克，南瓜1个 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量
。用冷水浸泡3小时
，粳米
 、

核；桂圆肉洗净。

    4.将以上各材料一起放入锅中，简介： 【原料】     桂圆肉、润肤美容 。放入上述材料略煮一下，南瓜1个，盐2克，加水煮半小时，取出备用。

    5.糯米 、糯米各50克  ，百合各20克，再蒸约10分钟即可  。

    3.百合洗净，养血壮阳、