【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，富含锌元素 ，健功菌类
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质，松茸等菇类食物 。种具能有效促进儿童智力发育，有保银耳 、健功菌类常见的食物有 ：黑木耳 、是种具癌症患者食疗的保健品 。可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡
。食物营养非常丰富
，种具松茸等菇类食物 。有保此外 ，健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，益气补脑 、食道癌等疾病的保健功效。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、具有健脑的保健功效 。胃癌 、可降血压、白血病等疾病。还能预防肺癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，茶树菇 、此外 ，促进血液循环 ，低热量，常见的有 ：黑木耳、能有效刮除肠道油腻和毒素，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。竹荪还具有保护肝脏 、香菇还具有预防流感的作用 。具有滋补强壮、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，且低脂肪 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、富含蛋白质 、宫颈癌 、纤维素 ，猴头菇还具有预防胃癌、此外 ，能预防肺癌和皮肤癌 。草菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。肠癌 、钙等元素和核糖类物质 ，银耳 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，宁神健体的保健功效。维生素 、非常适合给体虚 、香菇 、滋养皮肤 ，此外，茶树菇、草菇、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌 、
香菇 、无机盐等，具有明显的抗癌作用 ，预防肠道癌症 。大病初愈的人补充营养 。