5 、加少许水，锅搞加入尖椒 ，定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，口感会更好；
3 、蔬煲盛出 ，主食
小贴士 ：
1 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕切块 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、
材料：
主料 ：土豆1个 、点缀小红椒即可 。胡萝卜1根 、时间越久，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、尖椒切块 ，煮开后转中小火 ，小红辣椒2个 、加入咖喱酱；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
咖喱酱中含有盐分 ，口感越软烂 。