朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露别再熬夜 ，时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。早起能使肺气得以舒展 。动常能放松身心 、按足早睡可顺应阳气收敛 ，脾胃寒露
| 慢跑 、时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起秋燥还没走，寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动
、散步 、几点睡合适？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，尤其是国庆假期刚结束 ，但强度要循序渐进 。也是全年降温最快 、增强心肺功能 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ， 运动方面，爬山这类温和运动最合适， |