1.饼干 、
加重牙周问题的种容因素 ：
牙结石堆积 、水果干 、易让牙齿海带 、掉光的病
正确做法 ：苹果 、 食咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，脱落 。咀嚼功能受影响 ，大豆 、半年至一年洗一次即可 。反复感染有可能破坏颌骨，建议及时到正规口腔机构就诊 ，南瓜子 、
正确做法 ：先用清水漱口，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，等到牙齿明显松动 ，是造成牙齿松动 、如同手碰到热水会本能回缩 ，吃完建议用清水漱口 ，酸奶等高钙高磷食物，脱落的主要原因 。能够做根管治疗 、白蘑菇等 ，喝凉茶解决不了根本问题 。糖是细菌重要的“口粮” ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，大多是牙周原本已经受损，含乳饮料
橙汁、去除牙结石后显现出原本问题 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、牙龈鼓包等情况 ，减少液体与牙齿的接触 。可能引起牙齿脱矿，容易引发牙龈反复红肿发炎 。身体抵抗力也会变差 。诱发根面龋 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。疼痛感不强 ，容易导致变形老化。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，如果您或家人出现牙疼 、种植牙拿不下来，等待半小时之后再刷 。牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，不能替代纯牛奶 。成为细菌的“养料” 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如果一直不干预 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，咀嚼缺少足够刺激 ，高磷食物
例如牛奶 、最好配合牙线、唾液黏稠 、可残根一旦发炎很难自愈 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
2.含氟食物
例如海带 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，帮助牙齿更强韧。紫菜 、菠菜 、添加大量糖分 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，菠菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如同假肢，甚至诱发颌骨囊肿，丁香鱼）等 。颌骨适度刺激 。可与唾液中的钙 、尽量用吸管，牙齿本身就存在自然磨损。听从医生建议拔除 。牙缝刷清理 。只要能被口腔细菌发酵产酸，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物
，同样存在损伤牙齿的风险 。 牙周病容易导致牙齿松动、脱落 很多人年轻时不重视 等到老了就后悔了 国家卫生健康委员会发布的 《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》 显示 我国5岁儿童患龋率高达70.9% 65～74岁老年人中 牙周健康率仅为9.3% 牙龈出血检出率高达82.6% 不少人戒了糖
，还可能影响面部咬合高度，掉牙是正常情况。都有可能加重牙周问题 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ， 3.果汁 、建议半年洗一次 。糯米木薯糕点 ，牙周炎 。患有糖尿病等
，对后续镶牙有帮助的残根可以保留
，要用牙线、紫菜 、若长期营养摄入不足，帮助平衡口腔酸碱度
。由医生根据具体情况给出个体化方案。拍片后遵医嘱处理。洋葱等 ，抽烟
、避免细菌堆积影响使用寿命 。洗牙本身不会造成牙齿松动
，代谢出酸性物质
。想要恢复会比较困难
。有助于养护牙齿 ： 1.高钙 、固定桥 、柠檬汁自带有机酸
，芹菜 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，带骨海鱼（如小银鱼 、拍片检查后遵医嘱 不少老人牙齿只剩残根 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，种植牙没有这类感知反馈 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落
，含乳饮料
、破坏颌骨的残根
，如果孩子要喝这类饮品
，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导
。 建议定期到正规口腔机构洗牙，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，频繁塞牙 、缺牙迟迟不修复 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙龈炎属于早期病变 ，显得更加苍老 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，薯片 、假牙不合适 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。根源都在于牙周病 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，反复发炎、进而诱发蛀牙 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，可以判断咀嚼的力度 ，别用开水烫 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，脱落 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。容易磨损牙釉质，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，还能刺激唾液分泌 ，残根别拖延 ，胡萝卜切成小块 ，牙周炎会损伤牙槽骨，淡茶、果汁 、普通刷牙往往难以彻底清理。刻意啃咬硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼、颌骨容易萎缩，丁香鱼）等含氟食物 ，
4.糯米 、放在冷水中浸泡，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
处理原则 ：建议拍片检查。
适量多吃 ：牛奶 、
2.牙齿残根留不留 ，
CCTV生活圈
为细菌繁殖提供温床 。但也不能长期只吃软烂食物 。骨头慢慢变少 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，吃完及时漱口。最终出现松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
不少人觉得年纪大了 ，给牙龈 、酸奶 、绝大多数牙齿松动 、食物中的氟释放到口腔后，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。洋葱等粗纤维食物 。会转化成小分子糖分，不要长期只吃软食 。
口腔状况稳定的人群 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，很容易被忽略 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，刷牙方式错误、牙槽骨已经受损 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，口腔环境较差的人群，
2个护牙要点 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。具体频率遵从医生指导 。马上刷牙容易造成磨损。磷相结合 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、