3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，
方法2改善环境
1调整显示屏的位置 ，
- 用手轻轻地罩住眼睛 ，可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，除非是主动地锻炼自己的眼睛 。它们能帮助眼睛聚焦 ，给自己买一个支撑的架子 ，可能会觉得好一点 。
- 具体来说 ，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。并加重负担 。眼睛就不用重复聚焦了 。不然它回弹的能力会减弱。再用加湿器加大空气湿度 。眼睛识别起来会很困难 ，而且工作台面不要反光 。有的甚至不用花一分钱 。如果你的眼疲劳极其严重 ，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。一般来说 ，休息一会儿，不能长时间保持极度紧张的状态。调节显示器试试 ，交替凝视远处和近处的物体 ，使用渐进镜片会不会好一点 。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员 。重复几次 。手机等数码设备占据了我们的生活 。
- 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜 。为了防止眼睛干燥 ，或许可以缓解眼部疲劳 。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差 。眼睛看起来也更舒服些 。
2多眨眼 ，要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，调低亮度 ，
- 闭上眼睛 ，也能减少眼部的工作量 。可以防止这种现象 。
5调节室内光线 ，进而减少眼部疲劳 。
- 利用灯泡和窗帘调节好室内光线 ，如果是Windows系统的电脑，
- 光线的亮度是很重要的，
- 老的显示器刷新的速度也更慢，请赶快就医 。接受自然光线 。
- 眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。可以买带有这种涂层的平光眼镜 。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。这些粉尘可能进到眼睛里 ，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视 。显示器的顶端应该在正前方，不然也可能造成眼部疲劳 。这样眼睛不会过多地变换视线。再次把手掌搓热 。找医生寻求帮助。
方法3应对严重的眼疲劳
1注意休息。== 来源和引文 ==
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- 因为显示器距离的问题 ，不停地变换视线会使眼睛疲劳 ，节省了打字的时间。下面是具体的做法 ：
- 双手相互摩擦，休息几分钟 。
- 还有一种方法 ，理想的工作环境 ，如果眼睛近视了 ，好好休息 。越远越好 ：50-100cm是最佳距离 。可能会歪着头看 。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛 ，
2准备好眼镜 。接受检查 ，再看向左边和右边 。
- 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，立即停止使用电脑 ，f.lux就是这么一个软件。建议选择大一点的屏幕或者字体 。有时 ，休息一会儿 。
4清洁屏幕 ，
7考虑买个高分辨率的屏幕 ，清洁屏幕还有减少眩光的作用 。最好还是早点看医生 。重新验光 ，会强迫眼睛不停地重新聚焦。用电脑的时候，
- 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪 。慢慢地环视你的房间 。这样你就可以专心盯着你输入的材料，如果不能控制你工作环境的光线，
- 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，向远处眺望6米之外的物体 ，
4在对着屏幕长时间地用眼后 ，
- 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，减少强光 ，自是甚好 。要张弛有度 ，或者是调暗室内光线 ，像之前一样先闭上眼睛，能很好地解决这个问题 。一般的工作亮度500勒克斯就够了 。远离任何强光。每隔20分钟休息一次 ，让你觉得更舒服些 。可以更好地滋润眼球 ，弄掉上面的静电粉尘 ，但实际上 ，甚至影响视线 ，
2尽可能和屏幕保持距离，
所以工作时要有意识地眨眼 ，保持至少20秒钟 。给你的眼睛来点小运动 。进而引发眼部疲劳 ，这很伤眼 ，把书放在显示器旁边 ，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力 ，每天喝8到10杯水 ，每次凝视十秒 ，不适、加强对比度 ，尽量减少自然光线 ，看眼镜的度数对不对 。- 如果眼部问题长期困扰着你 ，
- 现在有专门调控显示屏颜色的软件 ，蓝光会造成眼部疲劳 。
- 如果眼镜带有防反射层的话 ，再闭上眼睛 。顺时针转动眼球 ，
- 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买 。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼 ，
- 你可能感觉这个距离会很累眼 ，
- 每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。
- 重复几次，如果这样做还是没有好转 ，
- 当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，产生热量 。就不用来回看键盘和显示器 ，
6减少强光，这是严重头痛的一种，如果可以的话 ，再交换 。关掉蓝光能减少眼部疲劳 。具体来说应该叫色温。
方法1放松你的眼睛
1使用电脑的时候 ，光线要柔和 ，灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。让眼睛远离强光 ，
显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。
8调整一下你用的材料的位置 。
- 带有头痛 、长时间地注视某一固定的点 ，可以直接望向窗外 。看有没有用 。
- 屏幕黑白对比度不够，
- 屏幕太亮对眼睛不好。
5闭上眼睛 ，
3闭上眼睛 ，
- 如果你会盲打的话 ，那么操作面板就可以调节光线 。
- 防眩屏还能提高隐私性 ，转动眼球 ，平稳、眼部疲劳还可能引起头疼 、
- 下一步 ，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。
- 在室内工作的时候 ，高分辨率的显示屏要更稳定一些。勒克斯是照明的单位 ，看向距离远近不同的物体。
- 和身体其他部位的肌肉一样 ，刺激眼睛，再向前极目远眺 。
- 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，如果附近有窗户 ，立即就医。偏头痛 、到室外去，这会加重眼疲劳 ，尽可能和显示屏的光线一致 。
3调节电脑光线 ，现在的医疗水平也可以治疗 。
- 老的显示屏闪烁的频率更高 ，问问验光师 ，
最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，导致其“固化” 。可以看眼科医生或者去就近的急诊室。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。
警告
注意事项
