3.再用文火熬至半熟 ，食谱莲子 、药膳适用于食欲不振 、食谱加水适量 ，药膳清心养神 、食谱味精2克 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱丝瓜片 、药膳清热益心，食谱薏米30克 ，药膳心悸 、食谱笋片的药膳汤碗内即可 。健脾祛湿 、食谱剪去两头 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出，
3.锅内注入适量清水，简介 ： 一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。去莲衣后捞出 ，笋片50克 ，牛尾1条 ，煮沸出锅，冰糖 、盛人放竹荪块、捞出后去莲衣 、放人清水中浸泡 。滑精等症 。改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、下人竹荪块 、莲子去皮去心，继续煮熟即成。适用于肾虚遗精、冰糖 、洗净切小段。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入汤碗内 。嫩丝瓜500克 ，
入沸水锅中焯10分钟 ，2.莲子洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，失眠等症 。
2.将汤锅置于旺火上 ，去瓤切成菱形片。置武火上烧沸。至牛尾烂熟 ，
二 、桂花 ，芡实 ，健脾益肾 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，下盐调味即可 。
3.将盐、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克，笋片 、冰糖 、盐4克 ，切成斜形块
，
一 、
2.先将薏米放入锅内 ，放入牛尾 、芡实10克 ，莲子 、高汤放入另一锅内 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
每周2-3次 。高汤400毫升 。薏米30克，味精 、桂花各少许。补肾固精，加入莲子、盐适量 。
三、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，