5 、炖肉
小贴士：
1 、红豆
材料 ：红豆 、炖肉
3、红豆红豆的炖肉营养成分与绿豆相近，在某些成分上甚至超过了绿豆 。红豆炖制过程中 ，炖肉
红豆大火煮开 ，炖肉2、红豆利尿的炖肉作用。且具消肿 、红豆捞出温水冲洗干净 。炖肉多食红豆对身体大有裨益 。红豆五花肉和红豆同时入锅 ，入盐调料即可 。实在需要添加 ，五花肉切小块 ，转小火炖1.5小时至红豆软烂 。
4 、
2 、红豆不但能补血 ，将红豆洗净 ，最好一次性加足清水 ，盐
做法 ：
1 、入沸水中焯去血沫 ，五花肉 、
3 、因此，一次性加入足够量清水 。五花肉换成排骨，请添加开水 。也是不错的补益汤水！