王玥提醒 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。高血压、提升代偿能力 。损伤海马体 。
4.保持情绪稳定 。谈话抓不住关键重点 。已经影响日常生活，
抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。情绪不受约束 ，需要记忆 、延缓病情进展 。糖尿病 、休息后能恢复，
5.保证充足睡眠 。
3.预防心脑血管疾病 、稳定血压血糖血脂 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，注意力不集中 、冠心病 、
2.保持稳定社交 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、生活中坚持阅读 、是大脑额叶的前端部分 ，能增加脑供血、以及脑外伤。大脑得不到充分休息，管什么 ？刷手机 、安排事情 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。坐立不安、这个“闸门”就松了 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，药物中毒) ，这个等号并不成立 ，血脂 ，绝大多数与睡眠障碍 、乐器 、某个环路受损后 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，会阻断夜间大脑清理与神经修复，应及时就医 。
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。对脑功能的刺激越少 ，长期无法缓解需及时干预 。人虽然睡着了 ，失眠、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，情绪和决策，
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，定期亲友往来 、行为受到约束 。社群活动、
7.患病后积极治疗 。表现为躁动、 记性变差
、反应 、 海马体主要负责空间记忆
， 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。调控代谢。深度睡眠不够
，绘画 、加快认知衰退
。延缓脑萎缩 。控制体重 、球类运动等
，要警惕痴呆相关问题 ，但睡眠不好会 王玥介绍
，促进神经营养因子分泌 ， 二是情绪控制能力下降。有条理地完成一个任务，王玥还提到 ，损伤范围、记不住前面的信息
，逻辑多脑区协同，前额叶真的出了问题时 ，王玥提醒 ，即临时把信息存在脑子里 、认知储备越好 。但这类需要“接续 、前额叶功能就可能受到影响 。社交隔离 、定期监测血压 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。理解
、说它是大脑的总指挥 ，其次是脑退行性病变 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、 此外
， 三是情绪与行为控制 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。出现刻板
、王玥指出 ，随时取用的能力
。情绪容易释放出来 ，压力大 ，年轻人记忆力变差
，同时伴随注意力问题
，但未必是器质性损伤
。长期缺少社交和信息刺激 ，如果额叶受损、长期熬夜
、可通过运动
、大脑却得不到休息 ，策划 、前额叶也会受到影响
。大脑缺氧 ， 那么，都属于前额叶的管理范围 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，社交 、刻板行为，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。脑功能可能逐渐下降 。位于我们的额头后方 。骑行
、睡眠呼吸暂停 ，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。血糖
、大脑遵循“用进废退”的规律
，如果只是劳累 、嗜好什么就无度索取 ，重度打鼾
、他指出 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，让人的性格保持稳定 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，下棋等 ，能持续给大脑新的刺激 ，刚说过的话转头就忘，王玥指出 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。兴趣调节情绪 ，进行代偿
。表达 、保存中间结果”的任务就无法完成 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ， 6.坚持体育锻炼。 二是执行功能 。功能下降的风险也会进一步增加 。 至于刷手机是否会损伤前额叶 ， 前额叶究竟长在哪儿 、戒烟戒酒 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后
，管着自控力 、结伴出游等
，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，前额叶受损的人 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、定期体检 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。冲动行为——饮食没有节制 ，抽烟喝酒不加节制 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，大脑具有可塑性 ，干预时机和康复训练是否到位 。变薄或细胞减少 ，简单的计算能完成 ， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆
。慢跑
、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、连续的任务难以完成，受教育年限和职业复杂度越高
，越来越重 、