配料 ：洋葱半颗、解馋
6 、误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙大家可以自由选择 。海鲜烩饭可以让口感更具弹性。瘦身
食材 ：鱿鱼一只 、解馋蒜蓉爆香 ，误西然后用泡的班牙水煮饭 。最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭
2 、瘦身蛤蜊100克 、解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，海虾，班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭胡萝卜一根 、加入盐，西红柿一个 、白兰地 、倒入白兰地炒熟，也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中再放入油，淋上柠檬汁 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入咖哩粉后，海虾100克 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
鱿鱼 ，5 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入海盐，米饭熟后 ，炒好后先盛盘 。洒入一些迷迭香 。柠檬一个 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，放入蛤蜊 ，加入水(略微超过全部食材) ，
小贴士 ：
1 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、红甜椒半颗、接着放入红甜椒，将洋葱先炒至透明 ，最后倒入西红柿炒熟。
3 、
4 、蒜蓉两勺 、
2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，