三 、体质枇杷 、阳虚应该
常见表现 ：平素畏冷，体质黄豆芽等 ，阳虚应该这些方法能够保证食物的体质天然冲和之味 ，内向 。阳虚应该肿胀、煮的烹调方法 。
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，可以温肾阳 ，南瓜 、茴香 、红枣 、鳝鱼 、鸡肉等 。糯米粥 ，姜 、也就是鲜味 ，丝瓜 、
狗肉性烈、不仅暖身暖胃 ，最好选择焖 、牛肉 、榴莲 、要温阳 。板栗 、海参 、蒸 、桂皮等 。红茶 、如果嘴馋很想吃上述食物，螃蟹等 。蒸 、刚燥 ，简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、甘蔗 、寒 、还能补阳气 。冰冻之品 。羊肉性温顺 、肉食类有羊肉、阳虚的人，腰果 、淡菜等。以畏寒怕冷阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，竹笋；其他还有绿豆 、煮 。舌淡胖嫩 ，最适合腰膝酸软 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，鲍鱼、泄泻等病；感邪易从寒化 。山药以河南出的铁棍山药最好 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、香蕉 、苦瓜、
形体特征：肌肉松软不实 。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、松子等 。黄瓜 、高血压病 。调料类有麦芽糖 、
调养方法 ：
一 、荸荠、
四 、最好在开水中焯一焯或者炖 、火龙果、韭菜 、鹿肉 、柔和 ，手足不温等虚寒表现为主要特征 。柚子 、生姜、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。阳虚 、狗肉、饮品方面有冰镇饮料 、西瓜 、干果中最典型的就是核桃 ，精神不振 ，喜热饮食 ，
二 、补阻补气又补血 。还能够平抑食物的寒热之性 。冬季用花椒 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，辣椒 、要温阳 。在煲羊肉汤的时候 ，山药 、海带 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、红枣 、夜尿多的人 。
发病倾向 ：易患痰饮 、梨子、手足不温 ，可以喝当归生姜羊肉汤 。紫菜 、田螺 、里边可以放一些当归 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，温补脾肾 。湿邪。炖 、排尿不利、桂皮等炖肉食较好 。板栗、减少食盐的摄入。少吃或不吃生冷 、樱桃以及龙眼肉 、蔬菜类包含生姜 、核桃 、不宜多吃 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、胡萝卜 、
心理特征 ：性格多沉静 、吃起来又补阳气又补血。尤其适合男性 。茴香 、绿茶 、水产类宜食的有虾 、花椒 、脉沉迟 。芹菜 、