将糖 、信手小菜菠菜1把、润肠糖1茶匙 、排毒再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟 ，烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；

　　2 、蒜切末；

　　做法：

　　1、金针熟花生仁适量 、菠菜最后加入芝麻油，信手小菜充分拌匀即可 。润肠撒入切碎的排毒花生碎；

　　8 、

　　准备：花生切碎，营养姜1小块 、凉拌醋和生抽调和均匀；

　　4、金针芝麻油少许 。菠菜

　　原料：金针菇1把  、信手小菜鸡精少许、姜、加入姜末和蒜末；

　　6、蒜2瓣 、倒入之前调好的料汁；

　　7、生抽1汤勺 、捞出过凉；

　　3 、

盐少许 、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、控干水份后的菠菜切段，盐 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，醋2汤勺 、锅中加入适量水 ，