2 、菠萝
【做法】
1 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功否则会氧化变黑 。莲藕宜迅速饮用，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，才可以连皮食用。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，停1天
。之后再以冷开水泡洗 ，